对于艺考生来说，最大的痛苦应该就是身高不够无法参加艺考，身高问题不仅影响的是艺考，也会影响一个人的自信。毕竟谁都不愿意跟别人站在一起的时候最低！
其实对于高中生来说，高中正是长身高的时候，只要方法正确，肯定会长身高的，今天小编就分享一些长高方法!
一、运动
运动是非常高效的长高方法，对于人骨骼的刺激、钙的吸收有很大帮助，有利于长高的运动有：
1. 打篮球
在打篮球的时候需要不断的跑和跳持续刺激运动器官的发育，这也可以认为是一种变相的“物理牵引”，即利用外力引导身体器官的生长。是很有效的一种长高方式！
2.引体向上
引体向上可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生。
3.游泳
游泳的时候会有一个往前伸手的过程，同样也能对身体进行一个拉伸。
4.摸高
摸高需要不断的跳跃和伸展，同样也能帮助我们长高
另外还有跑步、跳远、伸展等动作，这些动作都能起到牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用，一样对于我们的长高有帮助!
二、饮食
1. 多吃的食物
艺考生在生活中要多吃含钙、蛋白质的食物，因为这些食物都是人体必需的物质，常见的食物有：牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，要注重饮食搭配，有条件的同学可以早晚各喝一杯纯牛奶。也可以买一些钙片等保健品。
2. 少吃的食物
要少吃垃圾食品，对于高中生来说，不吃这种食物，有点不好实现，但是还是要尽量控制!因为垃圾食品中的一些成分对我们生长有不好的印象。常见的垃圾食品包括的有很多，这里就不一一例举了，说几个有代表性的就可以了：炸鸡、汉堡、薯片(条)、方便面、冰淇淋、饼干、面包、烧烤、街边小吃!
我知道，总有那么几个不信邪的同学，认为这些食物都没问题，或者没有多大影响，那你可以随便上网查查的，你看看我是不是在吓唬你!
一下子不吃这些，我感觉很多同学都做不到，那小编就教大家一个方法：想吃的时候就想想自己还要长高，吃了就长不高了，或者通过转移注意力的方法来控制自己!
3、饮料
不让吃垃圾食品，我感觉很多同学都做不到，那如果不让喝饮料，我感觉很多人都坚持不了的，所以我把饮料拿出来单独说，饮料要和，也要分情况，碳酸饮料就一定不要碰了，常见的：肥宅快乐水(可乐)、雪碧，只要是带气的，就不要喝。
如果想喝饮料，可以喝一些酸奶，即好喝又营养。
三、睡眠
睡眠对于一个人的长高有密不可分的联系，充足的睡眠是长高的重要保证，对于艺考生来说，最好在11点左右去睡觉。
有的高中下自习的时间可能比较晚，可能学生无法保证自己11点就睡，那就记住一个原则，尽量多睡!晚上少跟舍友聊天或者玩手机，这样能提升睡眠质量!
平时可以多晒晒太阳，能够促进钙的吸收，也会有一点的帮助的!
另外很多女生平时可能锻炼不多，那么可以吃一些高钙的食物和充足的睡眠！但是尽量还是适当的去运动！更有助于长高！
总之，按照这些方法来，肯定是可以长高的，毕竟我也是亲身尝试了，并且也是效果的，当然了，千万不要因为1,2个月或者半年没变化就不坚持了，尽量坚持到高中毕业，因为高中毕业之后，人的生长速度就没有高中那么快了，所以要抓住好高中的好时机!
另外欢迎加入艺考QQ群373823922找更多志同道合的小伙伴!
推荐阅读：艺考生怎么健康减肥?(不会反弹的那种)
