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艺考生怎么快速长高?(亲测有效)

发布时间:2019-10-15 16:30:28 来源:艺鸣艺考

  对于艺考生来说,最大的痛苦应该就是身高不够无法参加艺考,身高问题不仅影响的是艺考,也会影响一个人的自信。毕竟谁都不愿意跟别人站在一起的时候最低!

  其实对于高中生来说,高中正是长身高的时候,只要方法正确,肯定会长身高的,今天小编就分享一些长高方法!

艺考生怎么快速长高?(亲测有效)

  一、运动

  运动是非常高效的长高方法,对于人骨骼的刺激、钙的吸收有很大帮助,有利于长高的运动有:

  1. 打篮球

  在打篮球的时候需要不断的跑和跳持续刺激运动器官的发育,这也可以认为是一种变相的“物理牵引”,即利用外力引导身体器官的生长。是很有效的一种长高方式!

  2.引体向上

  引体向上可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生。

引体向上可以拉伸脊柱

  3.游泳

  游泳的时候会有一个往前伸手的过程,同样也能对身体进行一个拉伸。

  4.摸高

  摸高需要不断的跳跃和伸展,同样也能帮助我们长高

  另外还有跑步、跳远、伸展等动作,这些动作都能起到牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用,一样对于我们的长高有帮助!

  二、饮食

  1. 多吃的食物

  艺考生在生活中要多吃含钙、蛋白质的食物,因为这些食物都是人体必需的物质,常见的食物有:牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等,要注重饮食搭配,有条件的同学可以早晚各喝一杯纯牛奶。也可以买一些钙片等保健品。

艺考生在生活中要多吃含钙、蛋白质的食物

  2. 少吃的食物

  要少吃垃圾食品,对于高中生来说,不吃这种食物,有点不好实现,但是还是要尽量控制!因为垃圾食品中的一些成分对我们生长有不好的印象。常见的垃圾食品包括的有很多,这里就不一一例举了,说几个有代表性的就可以了:炸鸡、汉堡、薯片(条)、方便面、冰淇淋、饼干、面包、烧烤、街边小吃!

  我知道,总有那么几个不信邪的同学,认为这些食物都没问题,或者没有多大影响,那你可以随便上网查查的,你看看我是不是在吓唬你!

  一下子不吃这些,我感觉很多同学都做不到,那小编就教大家一个方法:想吃的时候就想想自己还要长高,吃了就长不高了,或者通过转移注意力的方法来控制自己!

  3、饮料

  不让吃垃圾食品,我感觉很多同学都做不到,那如果不让喝饮料,我感觉很多人都坚持不了的,所以我把饮料拿出来单独说,饮料要和,也要分情况,碳酸饮料就一定不要碰了,常见的:肥宅快乐水(可乐)、雪碧,只要是带气的,就不要喝。

  如果想喝饮料,可以喝一些酸奶,即好喝又营养。

  三、睡眠

  睡眠对于一个人的长高有密不可分的联系,充足的睡眠是长高的重要保证,对于艺考生来说,最好在11点左右去睡觉。

  有的高中下自习的时间可能比较晚,可能学生无法保证自己11点就睡,那就记住一个原则,尽量多睡!晚上少跟舍友聊天或者玩手机,这样能提升睡眠质量!

  平时可以多晒晒太阳,能够促进钙的吸收,也会有一点的帮助的!
       另外很多女生平时可能锻炼不多,那么可以吃一些高钙的食物和充足的睡眠!但是尽量还是适当的去运动!更有助于长高!

  总之,按照这些方法来,肯定是可以长高的,毕竟我也是亲身尝试了,并且也是效果的,当然了,千万不要因为1,2个月或者半年没变化就不坚持了,尽量坚持到高中毕业,因为高中毕业之后,人的生长速度就没有高中那么快了,所以要抓住好高中的好时机!

  另外欢迎加入艺考QQ群373823922找更多志同道合的小伙伴!

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