学播音主持的学生都知道，每天的晨练是必不可少的，那晨练主要是练什么?是早晨大声的背绕口令吗?其实并不是。
出晨功不是你早早起床，跑两圈，喊两嗓子就算是出晨功了。晨功是有他的顺序和道理的，盲目的去喊还有可能会坏嗓子。
晨功的练习有很多，每个老师总结的可能不一样，但都是大同小异。今天好帮手把我们之前出晨功的方法发出来，有些孩子不能出去集训没有老师带着，那就严格的按照这个顺序进行就可以了。
表演系的晨功就是梳洗练习，是每天的必备功课。内容以语音发声、形体训练为主。譬如：呼吸练习、喊嗓、绕口令、诗词、踢腿、压腿，舞蹈动作的复习等。
1、热身，变速跑
晨跑是练习气息和减肥的好方法，变速跑可以让你更加自如的调整气息。(先进行简单的热身，以防肌肉拉伤)变速跑严格来说一共要跑四十分钟，先慢跑两圈，再加速跑一圈，再慢跑两圈，再加速跑一圈，最后慢下来，再走一圈调整呼吸。(前期不要跑太猛，要根据自身的身体素质去调节时间和圈数，前期哪怕只能跑十分钟，也要按照变速的方法去跑，慢慢加时，最后最好的就是跑四十分钟。)
2、拉伸
主要是拉伸腿部的肌肉，如果不会拉伸可以下个健身软件，按照里面的拉伸方法去拉伸。(拉伸很重要，如果你的肌肉不拉开，很可能会越跑腿越粗。)
3、活动口腔
①、开口练习：把嘴张到最大，口腔开到不能再开为止，然后闭上(想象自己在大口吃苹果)。(一个八拍)
②、撮口练习：噘嘴，把嘴噘到最大限度。(两个八拍)
③、顶舌转舌练习：舌头顶着一边脸颊顺时针/逆时针打转。(两个八拍)
④、推舌练习：舌头收到靠近嗓子的地方，顶着嗓子眼前的上颚开始往出推。(一个八拍)
⑤、吞舌练习：推舌的反方向，就像要把舌头吞进肚子一样(一个八拍)。
4、点舌练习
①、发“di”和“da”，先是慢节奏，然后节奏逐渐加快。(可以找别人给你打拍子)
②、双唇练习，紧闭双唇发：“ba”的音，先是慢节奏，然后节奏逐渐加快。
③、顿音练习，发“a”和“yi”的音，“aaa yiyiyi”，坚持一分钟
④、元音的训练“a o e i u v”，口腔饱满，先是匀速慢速三遍，再做快速三遍。
5、音色训练
①、根据不同虚实声比例朗读“白日依山尽，黄河入海流”、“天门中断楚江开，碧水东流至此回”、“静夜思”
②、通过“la~lai~li~lao~lu”、“满路春花满路开”拓展音域
③、通过想象设计不同距离感的聆听对象(5米、30米、100米、1000米)，将同一句话说给对方听(可用古诗)
④、找一首古诗，每一句改变一次快慢节奏，务必在保证清晰和传送的基础上，做到最快和最慢
除了以上所说的内容还有绕口令练习和气息练习，之前也有说过这样的问题，在这里就不细说了。
要规划好每天训练的流程，坚持科学的联习训练，你的专业会逐步提升到你艺考是会有意外的惊喜。加油!艺考生
